Группа энтузиастов собралась на стадионе, чтобы пробежать 5 км. Никто не думал, что это станет началом сообщества.
Разработали 8-недельный план для новичков. За год через него прошли 120 человек, 80% завершили дистанцию.
Запустили сайт с дневниками тренировок и видеоуроками. Количество участников выросло втрое за полгода.
Пять участников сообщества впервые преодолели полную марафонскую дистанцию. Среднее время — 4 часа 12 минут.
За пять лет мы превратили разовые пробежки в систему личного прогресса. Более 600 человек начали бегать регулярно, 40% из них улучшили свои результаты на 5 км и 10 км. Следующая цель — подготовить команду для ультрамарафона.
Мы — команда AthleticProgress, созданная для тех, кто хочет превратить бег из случайного увлечения в системный образ жизни. Наша цель — не просто научить вас бегать, а помочь выстроить устойчивый прогресс без травм и выгорания.
Мы работаем с новичками, которые делают первые шаги, и с опытными бегунами, которые ищут новые методики. В основе нашего подхода — физиология, проверенные планы и внимание к деталям: от дыхания до восстановления.
Каждый материал, тренировка или совет проходят проверку практикой. Мы не обещаем мгновенных чудес — мы даём инструменты, которые работают в реальных условиях.
За каждым планом тренировок и программой восстановления стоят люди с реальным опытом. Мы объединили спортивных врачей, тренеров по выносливости и диетологов, чтобы вы получали не общие советы, а точные решения под свою задачу.
Наши специалисты работают с бегунами-любителями и профессиональными атлетами, помогая избегать травм и стабильно улучшать показатели.
Курирует медицинское сопровождение: оценка опорно-двигательного аппарата, подбор профилактики перегрузок и реабилитация после микротравм. Опыт работы в клинике спортивной медицины — 9 лет.
Разрабатывает интервальные протоколы и программы подготовки к полумарафону. Специализируется на адаптации нагрузок для людей с неравномерным графиком тренировок. Личный рекорд на 10 км — 37 минут.
Составляет рационы для набора энергии и восстановления после длительных забегов. Помогает корректировать питание при снижении веса без потери выносливости. Консультирует бегунов на этапе подготовки к марафону.
Работает с биомеханикой бега: исправляет дисбаланс мышц, подбирает упражнения для профилактики коленных и голеностопных болей. Ведёт приём в центре реабилитации и на выездных сборах.